أكد استشاري أمراض القلب خالد النمر أن الإحساس الشديد بالجوع قبل أذان المغرب في رمضان لا يعني بالضرورة تناول كميات كبيرة من الطعام عند الإفطار، موضحًا أن الشهية غالبًا ما تختفي سريعًا بعد تناول أول لقيمات.
وأوضح النمر أن هرمون الجوع المعروف باسم الغريلين ينخفض بسرعة مع بدء تناول الطعام، بينما ترتفع هرمونات الشبع مثل اللبتين وGLP1 وتعمل بكفاءة أكبر بعد فترة الصيام الطويلة.
ونصح بأن يكون الإفطار على مرحلتين وبكميات قليلة في كل مرة، لتجنب الإفراط في تناول الطعام والحفاظ على الوزن خلال شهر رمضان المبارك.
