أوضح استشاري الطب الباطني والأورام رضا بخش أن واحدة من أسباب تعزيز الشفاء واستعادة الجسم نشاطه وحيويته خلال النوم هي ما يُعرف بالصيام الليلي أو Overnight Fast.
وأكد بخش عبر حسابه بمنصة إكس، أن الجسم خلال فترة ٧–٨ ساعات من النوم يتفرغ لإصلاح نفسه وتهدأ هرموناته، ما يساهم في تحسين الصحة العامة.
ولفت إلى طريقة بسيطة لتفعيل هذه الفترة: جعل آخر ٤ ساعات قبل النوم بدون تناول أي طعام، وكذلك ٤ ساعات بعد الاستيقاظ بدون أكل، والاكتفاء بالماء فقط. وأوضح أن تطبيق هذه الطريقة يندرج تحت أسهل أنظمة الصيام المتقطع ١٦:٨.
