أكد أستاذ واستشاري التغذية السريرية، الدكتور عبدالعزيز العثمان، أن أساس الصحة يكمن في الاعتدال، مستشهداً بالقول الكريم: {وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا إِنَّهُ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ}.
وأوضح العثمان عبر حسابه في منصة إكس أبرز النصائح الصحية التي تساعد على الحفاظ على الصحة والوقاية من المشاكل الصحية، والتي تشمل:
1-تخفيف الإفطار بتناول 3 إلى 5 تمرات، مع الماء أو القهوة أو العصير الطازج، وبعض اللقيمات بدون سكر.
2-تقليل عدد أنواع الأطعمة على السفرة.
3-الإكثار من السلطات، خصوصاً الورقيات والخضار والفواكه، إضافة إلى الشوربات والزبادي أو اللبن.
4-الحد من السكريات والمقليات.
5-شرب الماء بشكل متوازن طوال الليل.
6-تناول البروتين عالي الجودة مثل اللحوم، السمك، الدواجن، البيض، والأجبان.
وأشار العثمان إلى أن الالتزام بهذه الإرشادات يشكل أساس الحفاظ على الصحة والرشاقة خلال شهر رمضان المبارك.
